carbo potrzebne

Tak, jak koledzy Białko - potrzebne - Budulec musi być. chyba że masz doskonałą diete i mix lub pojedyńcza formę kreatyny. Możesz jeszcze kupić Carbo i popijać od razu po treningu.

nie przesadzaj mono wode zbiera ale nie tyle żeby ci szybkość zmniejszyć..(to nie oma ) a swoją drogą to nie polecam ci kretki do piłki bo po co??kup jakieś witaminy omega3 nie zaśmiecaj organizmu suplami bo ci to nie potrzebne:)chyba że grasz w piłe i mase chcesz zrobić wtedy wieksza podaż kalorii w czym pomoże ci prosty gainer lub carbo..

Hmmm Ja moge mieć Dextroze z Tauryną hm za 30zł 1500gr Dudek to KArbo jest bardzo ważne?? CZy obędzie sie bez pytam widze że za 1 kg trzeba zapłacić 30zł a jeżeli chodzi o dextroze to raczej zostawie z TAuryną bo tanio ale do tego jeżeli bardzo potrzebne jest CArbo to sie dokupi Dudek co myślisz? Czekam na rozpiske:P

Carbo-uzupelnienie wegli, w sumie nie potrzebne, bo latwo je dostarczyc z diety. Magnum-cieniutki gainer,, jak juz szukasz uzupelnienia diety, patrz na cos lepszego (moje zdanie) BCAA-dawke dzienna dzielisz na polowe, i bierzesz przed i po treningu. Do nitro dokup krety (np. mono) i jedz rano kreta (5g) przed treningiem nitro. W DNT rano kreta. [...]

Dzięki za odpowiedzi, o carbo z białkiem myślałem brać po siłowych, braków nie mam, dieta jest dopracowana ale skoro mówicie, że nie potrzebne to zostawię sobię na późniejszy termin. Siłowe i aeroby robię osobno, nie wyrabiam z czasem, a po robocie jestem już zdrowo wymęczony (4 sił/3 aerob). Jeśli chodzi o stack, to jaki byście mi poradzili ?

dzięki, SOG ;) Czyli rozumiem że ZMB6 jest dość potrzebne do pary Białko + Carbo na MASE ?

creafusion dwa razy dziennie a jak chcesz to możesz dodać jeszce mono po treningu i w sumie tylko przed trochę i po treningu razem z mono potrzebne ci będzie carbo- bo jest wg. mnie lepszym wyborem niż dextro pod warunkiem oczywiście, że nie ma zbyt wiele węgli prstych i dwucukrów

Poczytaj podwieszone posty Nortona i Tyki - na tej podstawie ulozysz sobie diete!! Co do odzywek to najpierw dieta, jak ja ulozysz zobaczysz co ci potrzeba bialko/carbo/gainer jezeli w ogole bedize potrzebne

Ale wtedy o wiele spadnie ilość kalorii w diecie, a potrzebne mi jest co najmniej 3000 kcal, a po zmniejszeniu ilośći białka wychodzi 2700. To zastąpić te braki np. gainerem/carbo i będzie wszystko ok? Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-10-26 11:44:43

więc jakieś białko carbo gainer to tak strzelanie w ciemno potrzebne czy nie 12- 14 nie da się tego jakoś rozdzielić, dwa treningi po rząd ?

dopracować diete carbo nie potrzebne

[...] w ciągu dnia jeść, ułożyć sobie porządną diete i zapisać się na siłownie, ćwiczyć regularnie,nie spożywać alkoholu... odżywki są Ci nie potrzebne bo dopiero pewnie zaczynasz przygode z siłownią to masa powinna momentalnie iść do góry, ewentualnie możesz sobie kupić jakieś białko w celu uzupełnienia diety,czy też carbo po treningu. pzdr

BCAA pomiedzy Carbo + izolat po cardio Abstrach**ac od tego czy te suplementy sa Ci potrzebne

[...] wypełnij przeczytaj co tam masz nadrukowane w tym temacie to co rozjasni co to jest gainer i carbo jak przeczytasz zadaj jescze raz pytanie. Ogólnie ukladasz Diete a wszelkie braki (np za mało masz w danym posiłku białka) uzupełniasz Białkiem z Odżywki Lub Nie [...]

carbo nie potrzebne wystarczy dobra dieta i ewentualne uzupełnienie Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-12 09:56:21

dokladnie jak chong po treningu bialo carbo nie potrzebne bo ubytku glikogenu po silowni po prostu nie ma amator...wyszukiwarka

Nawet to carbo Ci nie potrzebne bo masz prawie 6g węgli

giecik czyli wg. Ciebie zamiast cell pumpa wziąć omega-3 i carbo ?? CP nie potrzebne ??

[...] sredni pomysl?wydaje mi sie ze wegle zlozone po treningu za dlugo sie uwalniaja do krwiobiegu a mi jest potrzebne "cos na szybko"...po posilku gdzies tak 15-30min ide spac wiec i tak wegle zlozone sa tu chyba troche nie na miejscu...a carbo to wkoncu mieszanka prostych ze zlozonymi stymze tych pierwszych jest zdecydowana wiekszosc.

Witaj, 1. Kreatyna może być, nawet jakiś stack pod warunkiem że miałeś już cykle na mono 2. BCAA może być 3. Jakiś thermal bo mam małą oponke na brzuchu a chce iść w mase ale bez tego. może być 4. Carbo raczej nie potrzebne 5. Białko wg braków wdiecie To moją opinia pozdro